Yoga para niños
Destinado a niñas y niños de 5 a 13 años.
Las clases de yoga para niños son más divertidas ya que las diferentes posturas se convierten en un juego. El yoga infantil no es el mismo que se practica en las clases para adultos.
¿Qué genera el yoga en los niños?
1. Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación.
Los niños suelen ser muy flexibles, pero es importante que practiquen ejercicios que les permitan mantener esa flexibilidad cuando crezcan. En ese caso, el yoga es una actividad ideal, sobre todo a edades tempranas. el Yoga fomenta la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular.
2. Promueve la armonía
Los niños pueden aprender a trabajar en equipo y respetar a sus compañeros, sin necesidad de competir entre sí. Además, estos ejercicios estimulan la armonía interior, que constituye la base para que en un futuro los niños puedan construir una vida más equilibrada.
3. Canaliza la energía
El yoga infantil les ayudará a canalizar esa energía en exceso, les enseñará a relajarse y fomentará la concentración.
4. Crea hábitos saludables
Al hacer actividad fisica no se genera obesidad y se estimula a un manejo más orgánico de las emociones.
5. Mejora la autoestima
El yoga no solo es beneficioso a nivel físico sino también mental. De hecho, es una práctica excelente para los niños más tímidos y vergonzosos ya que les ayudará a perder el miedo a relacionarse. Estos ejercicios fomentan la confianza en sus capacidades y eleva su autoestima.
6. Estimula el autocontrol
Los ejercicios de yoga son muy eficaces para estimular el autocontrol y lograr que el niño desarrolle sus propias estrategias para gestionar sus emociones. De hecho, el yoga les ayudará a lidiar con la frustración y la ira, enseñándoles a ser pacientes y canalizar mejor esas emociones negativas.
7. Fomenta el autoconocimiento
El yoga no solo potencia el conocimiento del cuerpo sino también de los estados mentales. Estos ejercicios les permiten a los niños aprender más sobre sus emociones y pensamientos, a la vez que les enseña que los límites físicos pueden ser superados. De hecho, el yoga es un excelente ejercicio para los niños que tienen ciertos tipos de problemas motores.
También al trabajar con la respiración, ayudamos a calmar la mente y tranquilizar los pensamientos.